Spazio D

Spazio (D)inamica nasce dalla richiesta dei nostri tesserati di abbinare all’attività sportiva svolta in acqua esercizi fisici sulla terraferma. 

La nostra missione è quella di fornire uno spazio dedicato ed accogliente, dove sia possibile, grazie ai nostri trainer professionisti, raggiungere uno stato di benessere più completo, fuori e dentro l’acqua. 

Le proposte didattiche e i programmi di allenamento vengono preparati da un team qualificato formato da Laureati in Scienze Motorie, osteopati e, a seconda delle necessità, fisioterapisti. 

Le varie attività svolte vengono identificate, secondo la classificazione CONI, come “Ginnastica per tutti, e Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness”.

Il Metodo Pilates Reformer è una variante del Pilates tradizionale che utilizza un’apparecchiatura chiamata Reformer, progettata per ampliare la gamma di esercizi e aggiungere resistenza ai movimenti. 

Il Reformer è una sorta di lettino scorrevole, dotato di molle regolabili, cinghie e barre, che permettono di lavorare su forza, flessibilità, equilibrio e postura in modo controllato. 

I benefici principali del Pilates Reformer

I principali benefici del Pilates Reformer sono:

• Sviluppo muscolare bilanciato: grazie alle molle regolabili, si può personalizzare la resistenza per tonificare i muscoli senza aumentare il volume.
• Miglioramento della postura e dell’allineamento: il Reformer richiede un’attenzione costante alla postura, rinforzando i muscoli profondi della schiena e del core.
• Aumento della flessibilità: gli esercizi permettono di allungare e tonificare i muscoli, aumentando la mobilità senza stressare le articolazioni.
• Maggiore consapevolezza del corpo: richiede concentrazione e controllo, promuovendo la consapevolezza del movimento e migliorando la connessione mente-corpo.

Il Pilates Reformer è adatto a tutti i livelli e può essere usato sia a scopi di allenamento che riabilitativi, sempre sotto la guida di un nostro istruttore qualificato.

La ginnastica posturale è un’attività rivolta a chi desidera migliorare la propria mobilità e flessibilità, soprattutto per chi ha uno stile di vita sedentario o non pratica attività fisica da tempo.

Guidati dai nostri Trainer, si lavora su movimenti controllati per ritrovare un benessere generale e una postura corretta.

Benefici principali della ginnastica posturale

I principali benefici della ginnastica posturale sono:

• Miglioramento della postura: aiuta a correggere abitudini posturali errate, alleviando tensioni muscolari.
• Aumento della flessibilità: incrementa la mobilità articolare, migliorando l’agilità nei movimenti quotidiani.
• Riduzione del dolore: grazie al rafforzamento del core e all’allineamento del corpo, può ridurre i fastidi muscolari e articolari.